Berapakah berat saya untuk ketinggian dan umur saya?

Setiap orang berbeza, dan pelbagai faktor memainkan peranan dalam menentukan berat ideal setiap orang. Faktor ini boleh menjadi biologi, seperti umur, ketinggian, dan jantina kelahiran, tetapi faktor mental boleh sama pentingnya.

Seseorang individu boleh mentakrifkan berat ideal mereka sebagai berat badan yang mereka rasa paling selesa.

Walau bagaimanapun, mengekalkan berat badan yang sederhana boleh mengurangkan risiko seseorang mengalami beberapa keadaan kesihatan, termasuk:

obesiti
diabetes jenis 2
tekanan darah tinggi
penyakit kardiovaskular (CVD)
Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang mempunyai berat badan berlebihan akan mengalami masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, penyelidik percaya bahawa walaupun berat tambahan ini mungkin tidak menjejaskan kesihatan pada masa ini, kesukaran dalam menguruskan berat badan boleh membawa kepada masalah pada masa hadapan.

Teruskan membaca untuk mengetahui cara yang berbeza untuk menguruskan berat badan ideal seseorang.